Jalan Kaki di Areal Kompleks Selama Ramadan: Menemukan Kesehatan dan Manfaat dalam Langkah Sederhana
Bulan Ramadan adalah bulan penuh berkah dan rahmat bagi umat muslim di seluruh dunia. Sehingga momen ini tak dilewatkan begitu saja sebagai momen untuk meningkatkan kualitas ibadah, kualitas diri dengan memperdalam hubungan spiritual dengan Allah SWT. Selain itu, kita disibukkan dengan pekerjaan dan rutinitas di keluarga sering kali lupa menjaga kesehatan fisik. Padahal kesehatan fisik juga membantu dalam mendukung pekerjaan kita. Untuk itu, perlunya perhatian khusus agar Ramadan tetap seimbang baik ibadahnya, kualitas dirinya, maupun kesehatannya.
Kita tak perlu mendapatkan sehat selama Ramadan dengan mengeluarkan isi kantong. Masih banyak cara yang bisa kita lakukan agar tetap sehat dan bugar selama Ramadan yakni dengan berjalan kaki di sekitar kompleks tempat tinggal. Kita bisa memanfaatkan  baik di waktu pagi atau menunggu waktu berbuka untuk keliling kompleks dengan berjalan kaki.
Momen ini kita bisa ajak buah hati untuk menikmati waktunya berjalan kaki. Dengan berjalan kaki setidaknya melupakan sejenak dari keterikatan dengan gawainya. Momen ini juga bisa merekatkan hubungan dengan orang tua. Banyak kisah yang bisa dijadikan obrolan sambil menikmati jalan kaki. Begitu halnya dengan buah hati akan banyak mimpi yang akan disampaikan.
Jika ingin lebih seru lagi kita bisa ajak tetangga atau teman yang ada di kompleks jalan bersama. Selain sehat selama Ramadan juga mempererat hubungan antaindividu. Aspek lainnya juga tak kalah serunya yakni silaturahmi terjaga. Dampak ini sangat penting guna membangun kekompakan dan keharmonsan hubungan baik antaranggota kompleks. Tapi ingat, sudah biasa kalau jalan bersama juga diselingi dengan gosip. Selalu mengingatkan satu sama lain agar tidak tenggelam dalam obrolan yang mengakibatkan dapat mengurangi pahala puasa. Tapi dialihkan ke hal lain yang sifatnya positif.
Jalan kaki memiliki manfaat selama Ramadan. Kita dapat mengoptimalkan manfaat puasa dengan berjalan kaki. Berjalan kaki di kompleks di saat pagi hari atau menjelang berbuka dapat membantu memaksimalkan manfaat dari ibadah puasa. Kegiatan ringan ini dapat membantu menjaga stamina tubuh dan memberikan energi tambahan untuk menjalankan ibadah sehingga kita lebih segar saat berbuka. Tak hanya itu berjalan kaki merupakan latihan aerobic yang baik untuk kesehatan jantung. Aktivitas fisik ini meskipun sederhana tapi jika dilakukan secara teratur dapat membantu mengirangi risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
Selain itu, dengan berjalan kaki saat menunggu waktu berbuka dapat mengurangi stres atau kecemasan. Apalagi kesibukan yang menyebabkan kita harus mengerahkan isi kepala untuk mencapai target kerja. Setidaknya dengan berjalan kaki di sekitar kompleks dapat menjadi momen untuk merenungkan dan melepaskan tekanan sehingga merasa lebih rileks dan tenang.
Tak hanya manfaat di atas kita bisa mendapatkan manfaat apabila kita melakukan jalan bersama dengan tetangga yakni membangun koneksi emosional, meningkatkan rasa solidaritas, dan mempererat hubungan sosial. Jadi tak heran jalan bersama dijadikan sebuah momen keakraban  untuk mengenal satu sama lainnya dengan baik hal ini tak hanya meningkatkan rada solidaritas namun hubugan kekeluargaan semakin erat. Tak hanya itu, melalui jalan bersama dapat meningkatkan kesejateraan mental dan emosioal. Karena adanya dukungan sosial dan hubungan baik sehingga memberikan perasaan bahagia.
